Храп

Храп — это процесс непроизвольного расслабления мягкого неба и язычка. Во время сна наше тело и сознание расслабляется и набирается сил перед будущим днем, но что же делать, если на пути к отдыху существует препятствие в виде храпа, что это такое, причины появления и как от него избавиться? Храп — вибрации язычка глотки и мягкого неба во сне во время дыхания или, иными словами, храп возникает в результате дыхания через рот, воздух, попадая в легкие, раскачивает язычок, который начинает вибрировать, тем самым издавая раздражающие звуки. Храп имеет разные формы и стадии.

• Почему процент «храпунов» среди мужчин больше чем у женщин?
• Основные причины храпа
• Диагностирование храпа
• Лечение храпа

Очень часто храп во сне приводит к недостатку кислорода в крови, нарушению обмена веществ, увеличивается процент риска возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Если вовремя не диагностировать причины нарушения, может появиться опасный синдром — апноэ. Апноэ — нарушение, причиной которого является остановка дыхания, которая сопровождается храпом. Наряду с нарушением сердечного ритма, меняется артериальное давление. Из—за постоянной задержки кислорода возникают серьезные проблемы, которые долгое время могут оставаться незамеченными и открыться могут совершенно случайно. Тогда лечение будет проходить намного дольше и тяжелее чем на начальной стадии заболевания. Главными симптомами апноэ является остановка дыхания, длительность которой составляет десять и больше секунд. Такие приступы часто повторяются на протяжении ночи, тем самым ухудшая качество сна и самочувствие на следующий день. Чаще всего синдром апноэ наблюдается у полноватых людей, у таких больных сразу после сна повышается кровяное давление, в течение дня оно приходит в норму самостоятельно. Апноэ во многих случаях бывает причиной низкого поступления кислорода в организм, тем самым вызывая ишемическую болезнь, а в крайне редких случаях даже смерть во сне.

Почему процент «храпунов» среди мужчин больше чем у женщин?

Мужчины чаще всего страдают от храпа по причине частого искривления носовой перегородки, увеличенных миндалин. Сильный пол больше и чаще устает в течение дня, также негативно сказывается прием алкоголя, который расслабляет мышцы глотки и курение, в процессе которого сужается просвет дыхательных путей. Храп провоцирует остановку дыхания во время сна. При апноэ человек перестает дышать, по причине того, что гортань частично перекрывает дыхательный путь. Такое нарушение сна и постоянное пробуждение в течение ночи негативно влияет на общее состояние мужчины, страдающего храпом. Снижается тонус и общее состояние организма, половая функция, память и внимание, активируется внешнее восприятие негативных факторов и провоцируется раздражительность. Облегчить симптомы храпа можно, отказавшись от алкоголя и курения, сна на спине.

Ну и в заключение, самым хорошим способом профилактики любых заболеваний является здоровый образ жизни и занятия спортом, здоровая и качественная еда, витамины. Если вы проинформированы о своем хроническом заболевании, регулярно проходите лечение и диагностику. Займитесь декларацией стихов, это поможет в тренировке обмякших мышц и тканей мягкого неба, естественным путем скорректирует недостатки.

Основные причины храпа

Причинами храпа человека во время сна могут быть такие причины как: лишний вес, полипы, увеличенные миндалины, удлиненный небный язык, который не есть нормой для всех, а искривление носоглотки может быть как врожденным, так и приобретенным, разрастания лимфоидной ткани или так называемые аденоиды. Их можно рассмотреть у врача и с наличием специального оборудования и инструментов. При избытке веса жировая ткань в задней стенке глотки также сужает дыхательный путь. Табачный дым тоже является одной из причин храпа, так как он раздражает и воспаляет слизистую. Алкоголь расслабляет мышцы дыхательных путей, поэтому в расслабленном алкоголем состоянии, можно храпеть еще сильнее. Храп у детей также опасен потому, что по мере взросления ситуация только усугубляется. Причина одна из выше упомянутых, это — увеличенные миндалины и аденоиды. Реже — заложенность носа или дефекты строения лицевых костей черепа.

Диагностирование храпа

Разобраться, в чем причина, пациенту поможет эндоскопия глотки и гортани, полости носа. Эта процедура заключается в осмотре носоглотки и дыхательных путей гибкой трубкой со встроенной мини камерой и фонариком. Эта процедура позволяет отлично проводить операции в носоглотке, что упрощает работу врача и способствует более качественному результату.

Лечение храпа

Лечение храпа зависит от причин возникновения, но можно отметить несколько самых распространенных методов: хирургический — лазерное уменьшение слизистой оболочки носа, выравнивание носовой перегородки, удаление полипов, лазерное уменьшение длинны язычка мягкого неба. В основе этого хирургического вмешательства лежит принцип повреждения мягкого неба, в результате чего при заживлении отмечается уменьшение в объемах и уплотнение мягкого неба. Небный язык при этом либо частично либо полностью удаляется. В итоге подвижность структур уменьшается, и храп со временем прекращается.

Нехирургический: основан на использовании лекарственных средств, нацеленных на повышение тонуса мышц.

Народные средства начисляют множество вариантов, но самые эффективные, это, конечно же, отучить себя спать на спине, но сон на боку не всегда дает хорошие результаты. Есть еще комплекс упражнений для укрепления мышц языка и язычка мягкого неба. Например, чередуя движения вперед-назад высовывать язык, так же проделать с нижней челюстью. Для достижения, каких либо результатов с помощью этих упражнений понадобится некоторое время. На вопрос, как избавиться от храпа, лучше всего ответит специалист в этой области, не стоит заниматься самолечением, тем более, что храп только внешне выглядит таким безопасным.

Более быстрого результата поможет добиться такое приспособление, которое похоже на защиту зубов у боксеров. Эта вставка изготавливается персонально, для того чтобы выдвинуть нижнюю челюсть немного вперед. Это нужно для увеличения размера дыхательных путей. Но стоит заметить, что такие приспособления стоит применять лишь в легкой форме храпа, без каких либо осложнений. Если причина храпа кроется в затруднительном дыхании через нос, из — за узкости носовых ходов, то решить проблему можно с помощью расширителей для носа. Эта конструкция представляет собой специальные пружинки — наклейки на крылья носа. Для избавления от храпа на некоторое время можно принимать специальные таблетки. Прием таблеток дает возможность пациенту чувствовать себя комфортно, например, при поступлении на стационарное лечение в больницу. Действие таблеток результативно уже после первого приема.

Рекомендовано принимать таблетки для лечения храпа не более месяца, после требуется сделать паузу на такой же период. Такие способы лечения в каждом случае должны выноситься врачом по результатам длительной регистрации разных функций организма в ночное время, в период сна. Регистрация проходит по таким параметрам как: остановки дыхания во время сна, насыщенность крови кислородом, движение грудной клетки во время вдоха, активность мозга и движение глаз, положение тела, тонус мышц подбородка и движение конечностей.